1º dia - 24/06/13

 Eu comecei minha R.A. em 30/11/12, dessa data até março eu havia emagrecido 7,8 kg. Porém, entrei em semana de provas na faculdade, e começou a correria do semestre, entre estudar e trabalhar, e com essa de ficar o dia todo na rua, nervosa e ansiosa, larguei a academia, e enfiei os pés na jaca de corpo, alma e coração. Praticamente, abril, maio, eu tentei cuidar pra não comer demais, mas não selecionava o que comer. Ainda bem que engordei apenas 2 kg, mas parece ser mais, devido a eu ter parado academia, devo ter perdido massa magra e colocado gordura no lugar.

     Cá estou eu. Fiz um blog novo, porque vou levar a sério, preciso levar a sério esse emagrecimento, e quero vir todos os dias fazer um balanço de como passei.

     Uma das minhas musas inspiradoras é a Petê Camargo, que emagreceu 70 (sim, setenta) kg com reeducação alimentar e exercício físico. Os vídeos dela me motivaram muito. Ela fala que cortou da alimentação os alimentos purpurinados, e que nao come mais. Eu achava isso um absurdo, já que reeducação alimentar se baseia em comer de tudo. Mas hoje, sete meses depois do meu início, eu entendo. Nessa de eu me pertimitir comer um pouco de tudo, inclusive os purpurinados, me abriam a porta para que eu comesse MUITO e nao apenas um pouco. E ai eu sempre caía na compulsão. Portanto, vou cortar, frituras, doces, refrigerante, pães, salgadinhos e tudo que me faz cair em tentação.

     Hoje eu me comportei bem, comi um sanduíche natural em casa antes de ir para o trabalho, porque geralmente eu como lá, pra não chegar lá com fome. Mas, caí em tentação, e comi uma esfiha, coca, e uma trufa. Não fiquei dentro da pontuação do dia por isso. Mas tudo bem, amanhã é um novo dia e eu começarei tudo de novo. Hoje também não fiz atividade física, mas amanhã vou voltar para a academia. O mês de julho eu estou de folga do trabalho e da faculdade, quero me dedicar ao emagrecimento.

     Beijos, e até amanhã.

Eu e uma amiga numa festa a fantasia sábado. Foto mais recente.

2º dia 07/05/13

Boa noite...!

Hoje eu me mantive firme na R.A. novamente. Comi o que deveria comer como o planejado, nos horários certos. Ainda tive uma prova de fogo. A tarde, antes de ir trabalhar, umas 17hs, eu planejei tomar uma vitamina. Porém, hoje a faxineira estava em casa, e nesse horário não pude usar o cozinha e precisei comer na rua. Geralmente comer na rua = comer salgadinho com refrigerante. Porém, agora é diferente. Me segurei. Resisti fortemente. Pedi um bauru no pão integral e comi com um iced tea light. Cheguei em casa umas 21hs, e fiz uma mega salada de pepino, acelga e kani. Pepino e repolho tem 0 calorias, e o Kani tem um índice calórico baixíssimo, olhei na embalagem e tem 14 calorias cada bastão. Ou seja, uma janta mega saudável e com poucas calorias. Estou muito feliz.

Ainda não voltei pra atividade física, mas amanhã vou na academia resolver a parte de pagamento, já que mês passado não fui, e quero retornar o quanto antes.

Tenho assistido aquela série Quilo X Quilo do Discovery Home & Health no Youtube, e tenho me motivado muito, as mulheres emagreceram de 70 a 80 kg em um ano. Muito motivador. Eu quero emagrecer de 40 a 50. Vejo que elas se empenham, se dedicam e por isso conseguem. Apesar de que meu emagrecimento será mais lento, requer dedicação, empenho e esforço, dessa forma, irei conseguir também!

Bom, é isso gente. Tentarei vir todos os dias fazer um resumo do meu dia sobre RA e AF, e contar como estou me sentindo.

Contar com o apoio do grupo na internet tem sido muito importante, eu participo do Projeto Magreletes e do Fãs da Petê. Ambos, ótimos. Os vídeos da Petê no youtube, e a série Quilo X Quilo tem me motivado muito. Estou baixando o desafio Insanity, para fazer o dia que por algum motivo eu nao for a academia.

Beijos, até amanhã!

Milésimo recomeço - 1º dia

Balanço do mês de abril: duas semanas de provas + gastrite+ tpm + problemas pessoais = pé na jaca. Comia só besteira e me enchi de refrigerante. O peso na balança não aumentou, mas sinto minha barriga menos reta, uma engordadinha, até pq também não fui pra academia.

Ontem decidi que recomeçaria e não desistiria. Os conselhos da Petê Camargo de que não devemos comer alimentos que nos farão ceder as tentações porque não conseguiríamos parar depois nunca fez tanto sentido, como faz agora. Eu pensava que reeducação alimentar era comer um pouco de tudo, e assim é. Mas, eu cheguei a conclusão de que se eu não parar de comer pão, salgadinho, pizza, refrigerante e doce por algum tempo e mostrar quem é que manda, nunca vou vencer. Nessa de só um pouquinho, só hoje, eu mergulho de corpo, alma e coração. Sorte minha que com o tratamento da tireóide, e do ovário policístico, eu não engordei, porque em outras épocas, essa farra do mês de abril resultaria no mínimo em 2 kg a mais.

Mas é isso, cá estou eu novamente, e vitoriosa, porque consegui terminar o dia firme no meu planejamento. Nao fugi da RA e nao comi alimento "proibido". Não fiz atividade física, mas isso é mais complicado, vou tentar encaixar na falta de tempo.

Dia 131!

Olá galerinha, como estão?

Março foi um mês punk. Trabalho, faculdade, mega corrido. Mas, fui regularmente na academia, algumas jacadinhas aqui, outras ali, mas mantive a linha na R.A. na maioria das vezes e consegui emagrecer 3,3 kg nesse mês.

Eu fui ao endocrinologista e comecei tomar o remédio da tireóide, e também estou fazendo tratamento da síndrome dos ovários policísticos, ou seja, a tendência agora é realmente emagrecer, já que a obesidade é sintoma dessas duas doenças que tenho. E mudando o estilo de vida com alimentação e exercícios físicos, até elas tendem a ficar controladas.

Estou muito feliz, pois está dando pra ver o resultado no rosto e principalmente na barriga. Não parece mais que estou grávida.. rsrs.
Coloquei as fotos de agora à esquerda e de antes à direita. Eu vejo muita diferença, e começo a me reconhecer. E isso me dá muitas forças pra continuar! Esse mês de abril vou pegar firme na academia e na R.A. Posso não aparecer por aqui por causa da correria, mas venho sempre dar notícias, e BOAS notícias! Rs, antes eu só sumia do blog pq estava jacando, agora não mais

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81º dia

Boa noite galera, tudo bem?

Andei sumida por uma série de motivos. Ando sem tempo e com uma memória de peixe. As férias acabaram, a faculdade começou e eu retornei ao trabalho. Além disso, estou passando por alguns problemas de saúde. Se bem que eles já existiam antes, mas agora estou buscando tratamento. Nos resultados dos exames a tireoide deu alteradíssima, como já era de se esperar já que há algum tempo eu havia parado de tomar o remédio. Estou com a parte hormonal toda desregulada. E o "querido" hipotireoidismo é aquele que deixa o metabolismo lentíssimo, fora os prejuízos. O médico disse que meu corpo está estafado, e que não sabe como ainda consigo fazer tudo da minha rotina. Eu respondi que faço porque tem que fazer, porque vontade mesmo, não possuo, tanto que a AF vai sempre ficando pra depois. Outra coisa que me faz adiar a AF é a crise na coluna que ando tendo também. Estou toda detonada, né? Rs. Mas, não há problema, agora é correr atrás do prejuízo. Tenho retorno com a ginecologista início do mês, e consegui marcar endocrinologista também para ver o lance da tireoide. Creio que regulando toda essa parte hormonal o emagrecimento vai fluir lindamente. Se bem que mesmo assim tenho conseguido alguns avanços, pouco, devagar, mas de grama em grama eu chego lá. 

Na semana passada eu havia "engordado" 1 kg, mas eu creio que era inchado devido a ausência de menstruação. Parece que eu ovulo, mas não desce, ai fico toda inchada, minha barriga estava enorme, mas essa semana voltou ao normal, e a pesagem voltou a cair, graças a Deus. Devido a essa pesagem de 1 kg a mais, mesmo tendo feito a RA a semana toda certinha. Me revoltei, esperneei, desanimei, e comi muita porcaria, não na quantidade que comia antes, mas porcaria. Quando foi sexta, fui ao mercado, fiz comprinhas light e estou controlando novamente. 

Voltei a colocar a contagem de dias do dia que tomei a decisão e comecei. Se eu for recomeçar a contagem a cada recaída vai ficar complicado. Então quero contar a partir do dia em que decidi mudar de vida e nunca mais desistir de mim. 

Definitivamente amanhã farei a matrícula na academia.

Estou participando do Projeto Magrelete e estou muito animada. Esse ano será "O" ano!

Rumo aos 70 kg! 

Força e fé!

Essa foto é do final de 2010, eu tinha 90 kg e me achava enorme. Mal sabia eu o que eu iria fazer comigo mesma. Mas, é sempre tempo. Vejo essas fotos pra me motivar a voltar pra lá.

9º semana + Pesagem

Olá galera, como estamos?

Eu resolvi postar com contagem de semana porque com a correria de faculdade e trabalho, não vou conseguir vir todos os dias escrever, até porque pode ficar enfadonho. Essa semana nos preparativos da volta (comprar roupa branca, ver material escolar da sobrinha) já me tomou tempo e fiquei longe daqui. Portanto, se eu vier no meio da semana, é lucro, mas fica o compromisso de vir sábado a noite, ou domingo, com a pesagem e o resumão da semana!

PESAGEM: 113,4 kg. -0,7 essa semana, totalizando 5,3 kg ao todo. Poderia ter emagrecido mais? Sim. Eu ainda não estou 100% na R.A., e não tenho feito atividade física. Mas, estou muito feliz de já ter emagrecido 5 kg e estar eliminando um pouco por semana. Estou muito no lucro. Há anos que eu vinha apenas engordando, e se emagrecia era 1 ou 2 kg, e já voltava a engordar 4. Estou radiante. Não fico pensando nos 40 kg que ainda preciso vencer pela frente. Penso na minha meta de 1 kg por semana, e foco nela. Ainda há muito o que melhorar, mas tenho melhorado um pouco por dia. Posso dizer que tenho vencido a compulsão. Como a quantidade que coloco no prato, e resisto a tentação de comer mais. 

FELICIDADE: Olhar o espelho e me reconhecer. Ver meu rosto mais fino, caminhando pro que ele é de verdade, e não mais um rosto inchado, redondo, parecendo uma lua cheia. Voltando a gostar do que vejo no espelho, fazendo as pazes com ele e com a balança. Isso me dá MUITA força pra continuar.

MOTIVAÇÃO: Os vídeos da Pete Camargo tem me motivado muito e me ajudado a lidar com os obstáculos que surgem ao longo da caminhada rumo ao emagrecimento.

ALIMENTAÇÃO: Foi uma semana equilibrada. Tenho tomado vitamina no café da manhã com shake e fruta. Almoço tranquilo. Na janta, as vezes tenho comido pão, mas nada exagerado. Pretendo mudar isso essa semana, comendo salada com grelhado ou tomando shake.

ATIVIDADE FÍSICA: Inexistente. Rs. Segunda-feira sem falta vou começar religiosamente a caminhar na praia por 1 hora. Prometo. É sério. A matrícula na academia provavelmente ficará pra março.

FOTO: Eu me achei gatinha de branco. Haha. Claro que tinha quer ter algo colorido, senão não seria eu, sapatilha florescente. Rs. Dá pra ver também a barriga menor!! Calça branca marca até o útero da gente, né? Preciso acostumar, só que logo logo essa calça ai vai ficar mega larga.

11º dia - 24/01/13

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje eu venho feliz da vida contar que meu dia foi NOTA 10! Perfeito mesmo.

ALIMENTAÇÃO: Contive a ansiedade e a vontade de comer! Finalmente! Farei de tudo para que os dias sejam sempre assim. Fiquei na linha da R.A. Comi só o que podia. Não vou negar que "passei fome" o dia todo, afinal, hoje é o primeiro dia que não cedo a tentação de comer muito e/ou comer o que não deve. Precisei de muita concentração no foco pra não sucumbir. Mas cá estou vitoriosa. Fiz um total de 420 pontos (840 kcal), eu poderia comer até 500. Devo comer uma fruta antes de dormir.

ATIVIDADE FÍSICA: Fiz caminhada de leve. 

10º dia - 23/01/13

Boa noite!

Hoje é meu 10º de R.A., e estou muito decepcionada comigo. Ao total já seria o 55º dia, e nesses 55 dias, em apenas UM dia eu consegui manter a linha da R.A., comendo a quantidade de calorias, e os alimentos certos. Em 54 eu me sabotei, eu comi o que não deveria, eu comi além da conta. Eu sempre começo o dia bem, até o almoço, e ferro tudo do café da tarde pra janta.  Claro que não tem nem comparação meu cardápio antes do início, já melhorou MUITO, já substitui muitos alimentos, tanto que já eliminei pouco mais de 4 kg. E eu percebo que não é sem-vergonhice pura, é crise de nervoso e ansiedade também. Preciso reparar nisso. Eu vou persistir, e amanhã será um novo dia. Não posso deixar que meu emocional me sabote. Sou maior e melhor que isso. Tem me ajudado muito assistir os vídeos da Pete Camargo, uma mulher que emagrecer 76 kg em 4 anos com reeducação alimentar e atividade física. Ela faz muitos vídeos falando sobre as dificuldades que passamos. 

Hoje eu fui conhecer a academia da faculdade. Gente que lugar chique. Meu Deus. Quanto a moça disse que tem T.V., eu achei que ela estava zombando, só que ela não estava. Rs. É uma academia de luxo, cara, mas eu, como aluna da faculdade, tenho 50% de desconto, portanto vai sair barato, e estimulante, numa academia tão moderna. Meu irmão tem abraçado minha causa. Ele já foi gordinho, mas emagreceu naturalmente com a correria da vida, e hoje ele quer manter e definir os músculos, então estamos combinando de malharmos juntos. Assim, ele pega no meu pé. Ele entende de exercícios, e gosta. Eu já faço a linha preguiçosa, rs, vai ser muito bom ter alguém no meu pé. Vamos fazer faculdade juntos também, e ai eu pego no pé dele pra estudar, se bem que acho que ele que vai me ensinar, porque eu não entendo nadica de nada da área de saúde, venho da área de línguas e literaturas, e ele já fez metade de uma faculdade, e dois cursos técnicos na área. Não vejo a hora de passar o carnaval pra começar a rotina de Faculdade-Academia-Trabalho. Vai ser uma correria só, e já estou planejando o cardápio desde já, não ficando em casa, com o tempo curto, fazendo academia e comendo direito, o processo de emagrecimento irá ser lindo.

Agora vou dormir e amanhã me esforçar e fazer de tudo pra ficar na linha. 

Beijos!

8º dia - 21/01/13

Boa noite galera!

Hoje posso dizer que foi um dia ótimo. Alimentação em ordem, só agora antes de dormir que tomei um copo de refrigerante (que raiva), e pior que nem foi porque eu estava morrendo de vontade, foi no automático. A moça, que faz a drenagem em mim e na minha tia, terminou e convidamos para que ela tomasse um lanche e servimos bolo e refrigerante. Ai, sentada conversando, acabei tomando. Mas tudo bem, amanhã é um novo dia. Do resto foi tudo lindo. 

Eu havia me proposto a começar a atividade física, e dar sequência, fazer todos os dias. E comecei. Devagar, mas comecei. Fui ao mercado apé, fui pela praia pra dar uma volta maior. Senti dor na perna esquerda, ai fui em ritmo lento. Deu a média de 45 minutos entre ida e volta. De manhã eu havia limpado a casa, e foram quase 2 horas de faxina porque o apto é enorme. E por último, hoje foi dia de drenagem. Perfect.

Amanhã tem mais! Estou animada e confiante!

Força e fé. Beijos.

7º dia - Pesagem

Olá galera...

Hoje pela primeira vez na história desse blog eu venho dizer que essa semana não postei por falta de tempo mesmo e não porque estava jacando. Rs. Foi uma semana equilibrada finalmente. Ainda não foi perfeita, porque comi doce e tomei refrigerante, mas foram em quantidades pequenas, não foi nada descontrolado. Estou muito contente. Agora o próximo passo é me livrar da coca-cola, e parar de comer pão. Farei isso nessa nova semana que inicia. Tenho feito diário alimentar para controle, com a dieta nota 10, e praticamente todos os dias eu consegui ficar no limite ou pouca coisa acima.

Vamos ao que interessa: A pesagem de sábado constou 114,4, ou seja, 1,1 kg a menos! O esforço tem valido a pena. Amanhã farei atividade física e drenagem. Vou postar foto de corpo que acabei de tirar! A barriga de grávida tem desaparecido de pouco em pouco! (Eu nunca engravidei, disse barriga de grávida por causa do tamanho. rs)

Beijos e uma ótima semana a todos!

2º dia

Boa noite!

Hoje é o segundo dia da minha R.A. Me controlei direitinho, comi pouco e tudo dentro das notas permitidas. À noite teve aniversário do meu primo, foi numa picanharia, então comi carne de janta, suco de laranja, coca-cola e 1 pedaço de bolo. Apesar de ter comido coisas que engordam, não me sinto culpada. Pois, em outra época eu teria devorado tudo e mais um pouco, e dessa vez foi super controlado. Infelizmente não pratiquei atividade física.

Como fortalecimento da auto-estima, fiz a maquiagem do post anterior pra ir ao aniversário. Rss. Percebi que tenho urinado mais por causa da drenagem, e me sinto desinchada. Tenho usado blusas que eu havia aposentado há alguns meses e uma bermuda que comprei na semana do natal está larguíssima, vou ter que mandar apertar... Estou muito feliz e determinada.

Beijos, até amanhã.

1º dia - Retorno 2 + Pesagem

Boa noite pessoal, como foi a semana de vocês?

Bom, como já disse aqui, se estou longe do blog, pode crer que tô jacando lindamente por aqui. Rs. Mas vamos ao que interessa, a pesagem desse sábado deu 115,4, dando um saldo de -0,2 na semana. Mas, eu penso que como semana passada deu a mais mesmo por causa da atividade física, mesmo sendo uma semana boa, essa deu a menos, mas creio que engordei. Minha barriga estava mais reta. 

Resumindo, foi uma semana tensa, eu não cuidei da alimentação. Alias, até cuidava, no café da manhã, tomava a vitamina com semente de chia, lanche da manhã bonitinho, mas ai do almoço pra tarde eu enfiava o pé na jaca com gosto. E não fiz atividade física nenhum dia. Porém, como eu estou firme no propósito, repito mais uma vez que vou RECOMEÇAR.

Eu tenho prestado muito a atenção em mim, nas minhas atitudes, refletindo no passado, pra entender o motivo de eu ter me abandonado, e ter engordado assim como deixado de fazer muitas coisas. Eu já tenho conseguido avanços nesse quesito. Tem sido muito importante observar como foi a minha infância, a foma como fui criada, o que ouvi lá atrás, e tenho tirado várias conclusões. Não tenho feito isso pra achar culpado, mas sim pra resolver a falta de autoestima e a obesidade de uma vez por todas. É preciso tomar muito cuidado pra não culpar ninguém, por exemplo, eu poderia muito bem culpar os meus pais por não ter autoestima, já que andei refletindo e percebi que muito das minhas crises existenciais, de autoestima, muitos tabus e bloqueios tem a ver com a criação que tive, mas não podemos culpá-los, sem antes olharmos também o porque eles são do jeito que são, mas como o foco sou eu, preciso me resolver com o passado pra seguir em frente. 

Acessando o blog Magreletes, encontrei dois vídeos que a Cíntia postou de uma entrevista que ela fez com uma psicóloga. O primeiro vídeo fala sobre obesidade e depressão. E ai foi um tapa na minha cara, porque eu sempre "maquiei" que estava bem e mentia pra mim mesma que não tinha depressão. Mas sempre tive. E como tenho me observado desde a infância, eu sempre fui uma criança depressiva, e isso foi piorando na adolescência e piorando mais na fase adulta. Claro que não é um caso de depressão severo, já que eu trabalho e faço as coisas do dia-a-dia. Mas, nos últimos dois anos, eu me enclausurei dentro de casa. Só trabalhava por obrigação mesmo, mas não tinha motivação pra nada, foi ai que eu me abandonei de uma vez por todas. Não praticava atividade física, parei de passar maquiagem, parei de me olhar no espelho, não passava mais creme, fazia a unha quando não dava mais, só usava o cabelo preso, não me arrumava pra ir trabalhar etc.

No meu caso, e penso que na maioria das pessoas que se encontra com obesidade hoje em dia, minha obesidade é muito ligada as minhas emoções. Eu tenho uma vida meio "agitada", sempre passando nervoso etc. Então acabo sempre me sabotando e tendo o pensamento errado "Ah, hoje eu passei muito nervoso mereço/necessito comer algo gostoso e engordante e tomar uma coca-cola bem gelada.". E não é assim que deve funcionar.

Meu processo de emagrecimento não se baseia apenas em perda de peso, mas sim, mas também em recuperar autoestima, saúde, descobrir quem eu sou de verdade embaixo dessa gordura toda. Nessa semana que passou, apesar de não ter feito atividade física nem ter cuidado da alimentação, eu obtive alguns avanços em questão de autoestima: Iniciei as sessões de drenagem linfática; tenho feito as unhas regularmente (inclusive arriscando algumas técnicas de Nail art que aprendi no CutePolish); voltei a usar maquiagem (aprendi algumas técnicas com a Alice Salazar); tenho passado creme no corpo, mãos e pés diariamente; hidratação no cabelo... Pode parecer que essas coisas são corriqueiras pra quem está acostumado. Eu também já estive um dia. Mas no processo de autoabandono, eu deixei de fazer tudo isso, só fazia quando realmente não tinha mais jeito. Tenho prestado mais atenção em mim, no meu corpo, e isso tem sido muito importante, vejo como uma base, um alicerce para o emagrecimento.

Hoje não é o primeiro dia desse processo. A decisão foi tomada em 30 de novembro de 2012, que foi quando comecei o blog. E desde então, tenho aprendido, tropeçado, caído, levantado e recomeçado. E vou recomeçar sempre. Todavia, hoje é o primeiro dia que consegui manter a reeducação alimentar O DIA TODO. Estou muito orgulhosa, e será o primeiro dia de uma vida de reeducação alimentar. Não fiz atividade física porque a Tati (moça da drenagem) veio aqui para fazer a drenagem, então não deu. Já me organizei quanto a isso.

Beijokas e até amanhã!

Maquiagem que aprendi.

Unha de jornal que ficou parecendo livro. rs...  

1º dia - 05/01/13 - Retorno + Pesagem

Bom dia pessoal!

Hoje estou orgulhosa de mim mesma! Deixei a preguiça de lado e fiz atividade física na quinta e sexta, com treino da Jillian Michaels no youtube, e hoje vim trabalhar de bike, são mais ou menos 5,5 km de ida e mais a volta, totalizando 11 km pedalados. Estou fazendo no meu ritmo. Hoje eu levantei sem pernas, meu deuuuuuuuussss, tinha esquecido como dói, mas é uma dor boa que me lembra que estou fazendo algo por mim. E por incrível que pareça depois que cheguei aqui no trabalho, que desci da bike, senti as pernas pesadas, mas sem dor.

Ontem eu fiz esse treino: 

Hoje foi dia de pesagem. Na verdade, era pra ter sido ontem, mas não deu. Não tenho conseguido tirar foto porque troquei de celular e a câmera do novo não fica boa, mas o resultado foi: 115,6.

Fiquei "chateada", porque não comi muito no ano novo, tenho me controlado, e "engordei" meio quilo. Ai minha mãe me lembrou que toda vez que eu começo a fazer atividade física, eu fico mais "pesada". Dá diferença no espelho, nas roupas, mas a balança acusa o mesmo peso ou um pouco a mais como hoje. Já aconteceu isso com vocês? Antigamente eu achava que era por causa da musculação. Mas os treinos que fiz na quinta e sexta eram aeróbios e um pouco de localizado. Mas sem peso algum. Vou reparar nisso e quando começar academia, vou comentar com o personal. Porém, não vou ligar pra balança. Deixa ela lá acusando o que quiser. Tô feliz com o espelho, e é com ele que quero fazer as pazes. Tenho usado blusas que há tempos tinha parado porque ficava agarrada, minhas calças estão largas e é isso que importa.

Coloquei hoje como primeiro dia novamente, porque será o primeiro dia que eu vou levar a R.A. e a A.F. totalmente a sério. Nesses 36 dias, eu só fiz atividade física nos últimos dois, e quanto a alimentação, eu fazia "concessões" todo santo dia. Era um docinho aqui, um refrigerante ali, um salgadinho acolá. Mas, diminui bem a quantidade, e aprendi muito. Portanto, daqui pra frente será mais do que sério. Finalmente aconteceu o que minha mãe sempre me dizia "Filha, não adianta eu falar, tem que partir de dentro, enquanto isso não acontecer, você não vai conseguir...", e está partindo de dentro mesmo. Quero gostar de mim, gostar do que vejo no espelho, fazer por mim.

Semana que vem vou começar a fazer drenagem linfática. Dizem que ajuda a desinchar, ajuda no combate a celulite e é bom pra um monte de coisas, estou confiante que vai somar muito no meu processo de emagrecimento.

Agora vou trabalhar, rsrs. Um beijo e um ótimo sábado a todos!

35º dia - 03/01/13

Boa noite pessoal. Feliz 2013! Que todos consigamos emagrecer e recuperar a autoestima e a qualidade de vida.

Eu tinha planejado voltar a R.A. e começar a atividade física ontem, que seria o dia que eu retornaria ao trabalho. Planejei ir trabalhar de bicicleta. Mas, eu não contava com a astúcia do clima aqui em Santos. O que não choveu no final de semana e no ano novo, começou a chover ontem de manhã e não parou ainda. Porém, a R.A. eu tô aos poucos colocando no eixo. Vou contar pra vocês que pra mim é difícil parar de comer certas coisas e de tomar refrigerante. Eu planejo tudo, e quando sento na mesa pra almoçar esqueço e como além. Mas, já consegui diminuir a quantidade, e trocar alguns alimentos. A tal da coca-cola, chessus amado, como faz pra parar de tomar a bendita? É um vício, quando não tomo, tenho dor de cabeça, evito comprar, mas o resto da família não está de regime e compra, e eu não resisto. Mas, isso é por pouco tempo. Logo vencerei essa bandida. Rs.

Desde que comecei o blog que venho protelando o início da Atividade Física. Acho que quem passa por aqui deve estar achando que sou uma enrolona. E de fato. Um dia porque tá calor, o outro porque está chovendo, e assim eu estava dando desculpas a mim mesma. Eu só vou poder fazer a matrícula da academia em fevereiro que é quando vou saber como vai ser o meu salário do semestre, ai vou poder me planejar, mas creio que dará certo porque na faculdade que eu vou fazer tem academia e pra aluno é 50% de desconto! Penso que não terei desculpas. Poréeeeeeeeeem, vou surpreender vocês hoje. Eu tinha visto no blog da Magrelete Liz, um programa de exercícios da Jillian Michaels, do programa Biggest Looser. Aí eu pensei, enquanto chove, não vou pra academia, eu posso fazer exercícios em casa. Assim, paro de protelar. E fui que fui. Vesti a roupa de ginástica, tênis, e comecei. Fiz esse aqui:

Quase morri, há um bom tempo que eu estava sedentária. Mas fiz firme e forte. Claro que não consegui fazer os exercícios certinhos, e nem aguentei chegar ao final do treino. Mas fiz 40 minutos. Sai pingando. E cumpri a Atividade Física do dia. Através desse vídeo eu vi no canal dela que tem mais um monte. Então, pretendo fazê-los quando estiver chovendo ou eu estiver com preguiça de sair pra pedalar ou caminhar. 

Amanhã é dia de pesagem e eu estou ansiosa. Será que emagreci, mantive, ou engordei? Seja qual for o resultado, não vai mudar meu empenho. Aliás, vai me dar mais força pra continuar e seguir firme.

Ontem eu estava navegando pelo Cantinho Motivacional do Projeto Magreletes, e me deparei com um vídeo que me fez assistir de boca aberta e soltar reações do tipo "Caralhooooooooo, puta que pariuuuuuuuuu". Sim, sou uma lady. É o vídeo da Kelly Machado que emagreceu 50 kg com R.A., A.F. e drenagem. O resultado é surpreendente e mega motivador.

Ainda não sei qual o blog dela, mas é só olhar o canal dela no Youtube. Além disso, nesse cantinho motivacional, tem outros vídeos de batalhadoras que já venceram essa luta, nos mostrando que é perfeitamente possível. Porém, os outros vídeos, apesar de maravilhosos, eu já havia assistido. 

Bom galera. Até amanhã, com a pesagem. Beijos!

Foto do dia 01/01/13