1º dia - 24/06/13

 Eu comecei minha R.A. em 30/11/12, dessa data até março eu havia emagrecido 7,8 kg. Porém, entrei em semana de provas na faculdade, e começou a correria do semestre, entre estudar e trabalhar, e com essa de ficar o dia todo na rua, nervosa e ansiosa, larguei a academia, e enfiei os pés na jaca de corpo, alma e coração. Praticamente, abril, maio, eu tentei cuidar pra não comer demais, mas não selecionava o que comer. Ainda bem que engordei apenas 2 kg, mas parece ser mais, devido a eu ter parado academia, devo ter perdido massa magra e colocado gordura no lugar.

     Cá estou eu. Fiz um blog novo, porque vou levar a sério, preciso levar a sério esse emagrecimento, e quero vir todos os dias fazer um balanço de como passei.

     Uma das minhas musas inspiradoras é a Petê Camargo, que emagreceu 70 (sim, setenta) kg com reeducação alimentar e exercício físico. Os vídeos dela me motivaram muito. Ela fala que cortou da alimentação os alimentos purpurinados, e que nao come mais. Eu achava isso um absurdo, já que reeducação alimentar se baseia em comer de tudo. Mas hoje, sete meses depois do meu início, eu entendo. Nessa de eu me pertimitir comer um pouco de tudo, inclusive os purpurinados, me abriam a porta para que eu comesse MUITO e nao apenas um pouco. E ai eu sempre caía na compulsão. Portanto, vou cortar, frituras, doces, refrigerante, pães, salgadinhos e tudo que me faz cair em tentação.

     Hoje eu me comportei bem, comi um sanduíche natural em casa antes de ir para o trabalho, porque geralmente eu como lá, pra não chegar lá com fome. Mas, caí em tentação, e comi uma esfiha, coca, e uma trufa. Não fiquei dentro da pontuação do dia por isso. Mas tudo bem, amanhã é um novo dia e eu começarei tudo de novo. Hoje também não fiz atividade física, mas amanhã vou voltar para a academia. O mês de julho eu estou de folga do trabalho e da faculdade, quero me dedicar ao emagrecimento.

     Beijos, e até amanhã.

Eu e uma amiga numa festa a fantasia sábado. Foto mais recente.

2º dia 07/05/13

Boa noite...!

Hoje eu me mantive firme na R.A. novamente. Comi o que deveria comer como o planejado, nos horários certos. Ainda tive uma prova de fogo. A tarde, antes de ir trabalhar, umas 17hs, eu planejei tomar uma vitamina. Porém, hoje a faxineira estava em casa, e nesse horário não pude usar o cozinha e precisei comer na rua. Geralmente comer na rua = comer salgadinho com refrigerante. Porém, agora é diferente. Me segurei. Resisti fortemente. Pedi um bauru no pão integral e comi com um iced tea light. Cheguei em casa umas 21hs, e fiz uma mega salada de pepino, acelga e kani. Pepino e repolho tem 0 calorias, e o Kani tem um índice calórico baixíssimo, olhei na embalagem e tem 14 calorias cada bastão. Ou seja, uma janta mega saudável e com poucas calorias. Estou muito feliz.

Ainda não voltei pra atividade física, mas amanhã vou na academia resolver a parte de pagamento, já que mês passado não fui, e quero retornar o quanto antes.

Tenho assistido aquela série Quilo X Quilo do Discovery Home & Health no Youtube, e tenho me motivado muito, as mulheres emagreceram de 70 a 80 kg em um ano. Muito motivador. Eu quero emagrecer de 40 a 50. Vejo que elas se empenham, se dedicam e por isso conseguem. Apesar de que meu emagrecimento será mais lento, requer dedicação, empenho e esforço, dessa forma, irei conseguir também!

Bom, é isso gente. Tentarei vir todos os dias fazer um resumo do meu dia sobre RA e AF, e contar como estou me sentindo.

Contar com o apoio do grupo na internet tem sido muito importante, eu participo do Projeto Magreletes e do Fãs da Petê. Ambos, ótimos. Os vídeos da Petê no youtube, e a série Quilo X Quilo tem me motivado muito. Estou baixando o desafio Insanity, para fazer o dia que por algum motivo eu nao for a academia.

Beijos, até amanhã!

Milésimo recomeço - 1º dia

Balanço do mês de abril: duas semanas de provas + gastrite+ tpm + problemas pessoais = pé na jaca. Comia só besteira e me enchi de refrigerante. O peso na balança não aumentou, mas sinto minha barriga menos reta, uma engordadinha, até pq também não fui pra academia.

Ontem decidi que recomeçaria e não desistiria. Os conselhos da Petê Camargo de que não devemos comer alimentos que nos farão ceder as tentações porque não conseguiríamos parar depois nunca fez tanto sentido, como faz agora. Eu pensava que reeducação alimentar era comer um pouco de tudo, e assim é. Mas, eu cheguei a conclusão de que se eu não parar de comer pão, salgadinho, pizza, refrigerante e doce por algum tempo e mostrar quem é que manda, nunca vou vencer. Nessa de só um pouquinho, só hoje, eu mergulho de corpo, alma e coração. Sorte minha que com o tratamento da tireóide, e do ovário policístico, eu não engordei, porque em outras épocas, essa farra do mês de abril resultaria no mínimo em 2 kg a mais.

Mas é isso, cá estou eu novamente, e vitoriosa, porque consegui terminar o dia firme no meu planejamento. Nao fugi da RA e nao comi alimento "proibido". Não fiz atividade física, mas isso é mais complicado, vou tentar encaixar na falta de tempo.

Dia 131!

Olá galerinha, como estão?

Março foi um mês punk. Trabalho, faculdade, mega corrido. Mas, fui regularmente na academia, algumas jacadinhas aqui, outras ali, mas mantive a linha na R.A. na maioria das vezes e consegui emagrecer 3,3 kg nesse mês.

Eu fui ao endocrinologista e comecei tomar o remédio da tireóide, e também estou fazendo tratamento da síndrome dos ovários policísticos, ou seja, a tendência agora é realmente emagrecer, já que a obesidade é sintoma dessas duas doenças que tenho. E mudando o estilo de vida com alimentação e exercícios físicos, até elas tendem a ficar controladas.

Estou muito feliz, pois está dando pra ver o resultado no rosto e principalmente na barriga. Não parece mais que estou grávida.. rsrs.
Coloquei as fotos de agora à esquerda e de antes à direita. Eu vejo muita diferença, e começo a me reconhecer. E isso me dá muitas forças pra continuar! Esse mês de abril vou pegar firme na academia e na R.A. Posso não aparecer por aqui por causa da correria, mas venho sempre dar notícias, e BOAS notícias! Rs, antes eu só sumia do blog pq estava jacando, agora não mais

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81º dia

Boa noite galera, tudo bem?

Andei sumida por uma série de motivos. Ando sem tempo e com uma memória de peixe. As férias acabaram, a faculdade começou e eu retornei ao trabalho. Além disso, estou passando por alguns problemas de saúde. Se bem que eles já existiam antes, mas agora estou buscando tratamento. Nos resultados dos exames a tireoide deu alteradíssima, como já era de se esperar já que há algum tempo eu havia parado de tomar o remédio. Estou com a parte hormonal toda desregulada. E o "querido" hipotireoidismo é aquele que deixa o metabolismo lentíssimo, fora os prejuízos. O médico disse que meu corpo está estafado, e que não sabe como ainda consigo fazer tudo da minha rotina. Eu respondi que faço porque tem que fazer, porque vontade mesmo, não possuo, tanto que a AF vai sempre ficando pra depois. Outra coisa que me faz adiar a AF é a crise na coluna que ando tendo também. Estou toda detonada, né? Rs. Mas, não há problema, agora é correr atrás do prejuízo. Tenho retorno com a ginecologista início do mês, e consegui marcar endocrinologista também para ver o lance da tireoide. Creio que regulando toda essa parte hormonal o emagrecimento vai fluir lindamente. Se bem que mesmo assim tenho conseguido alguns avanços, pouco, devagar, mas de grama em grama eu chego lá. 

Na semana passada eu havia "engordado" 1 kg, mas eu creio que era inchado devido a ausência de menstruação. Parece que eu ovulo, mas não desce, ai fico toda inchada, minha barriga estava enorme, mas essa semana voltou ao normal, e a pesagem voltou a cair, graças a Deus. Devido a essa pesagem de 1 kg a mais, mesmo tendo feito a RA a semana toda certinha. Me revoltei, esperneei, desanimei, e comi muita porcaria, não na quantidade que comia antes, mas porcaria. Quando foi sexta, fui ao mercado, fiz comprinhas light e estou controlando novamente. 

Voltei a colocar a contagem de dias do dia que tomei a decisão e comecei. Se eu for recomeçar a contagem a cada recaída vai ficar complicado. Então quero contar a partir do dia em que decidi mudar de vida e nunca mais desistir de mim. 

Definitivamente amanhã farei a matrícula na academia.

Estou participando do Projeto Magrelete e estou muito animada. Esse ano será "O" ano!

Rumo aos 70 kg! 

Força e fé!

Essa foto é do final de 2010, eu tinha 90 kg e me achava enorme. Mal sabia eu o que eu iria fazer comigo mesma. Mas, é sempre tempo. Vejo essas fotos pra me motivar a voltar pra lá.

9º semana + Pesagem

Olá galera, como estamos?

Eu resolvi postar com contagem de semana porque com a correria de faculdade e trabalho, não vou conseguir vir todos os dias escrever, até porque pode ficar enfadonho. Essa semana nos preparativos da volta (comprar roupa branca, ver material escolar da sobrinha) já me tomou tempo e fiquei longe daqui. Portanto, se eu vier no meio da semana, é lucro, mas fica o compromisso de vir sábado a noite, ou domingo, com a pesagem e o resumão da semana!

PESAGEM: 113,4 kg. -0,7 essa semana, totalizando 5,3 kg ao todo. Poderia ter emagrecido mais? Sim. Eu ainda não estou 100% na R.A., e não tenho feito atividade física. Mas, estou muito feliz de já ter emagrecido 5 kg e estar eliminando um pouco por semana. Estou muito no lucro. Há anos que eu vinha apenas engordando, e se emagrecia era 1 ou 2 kg, e já voltava a engordar 4. Estou radiante. Não fico pensando nos 40 kg que ainda preciso vencer pela frente. Penso na minha meta de 1 kg por semana, e foco nela. Ainda há muito o que melhorar, mas tenho melhorado um pouco por dia. Posso dizer que tenho vencido a compulsão. Como a quantidade que coloco no prato, e resisto a tentação de comer mais. 

FELICIDADE: Olhar o espelho e me reconhecer. Ver meu rosto mais fino, caminhando pro que ele é de verdade, e não mais um rosto inchado, redondo, parecendo uma lua cheia. Voltando a gostar do que vejo no espelho, fazendo as pazes com ele e com a balança. Isso me dá MUITA força pra continuar.

MOTIVAÇÃO: Os vídeos da Pete Camargo tem me motivado muito e me ajudado a lidar com os obstáculos que surgem ao longo da caminhada rumo ao emagrecimento.

ALIMENTAÇÃO: Foi uma semana equilibrada. Tenho tomado vitamina no café da manhã com shake e fruta. Almoço tranquilo. Na janta, as vezes tenho comido pão, mas nada exagerado. Pretendo mudar isso essa semana, comendo salada com grelhado ou tomando shake.

ATIVIDADE FÍSICA: Inexistente. Rs. Segunda-feira sem falta vou começar religiosamente a caminhar na praia por 1 hora. Prometo. É sério. A matrícula na academia provavelmente ficará pra março.

FOTO: Eu me achei gatinha de branco. Haha. Claro que tinha quer ter algo colorido, senão não seria eu, sapatilha florescente. Rs. Dá pra ver também a barriga menor!! Calça branca marca até o útero da gente, né? Preciso acostumar, só que logo logo essa calça ai vai ficar mega larga.

11º dia - 24/01/13

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje eu venho feliz da vida contar que meu dia foi NOTA 10! Perfeito mesmo.

ALIMENTAÇÃO: Contive a ansiedade e a vontade de comer! Finalmente! Farei de tudo para que os dias sejam sempre assim. Fiquei na linha da R.A. Comi só o que podia. Não vou negar que "passei fome" o dia todo, afinal, hoje é o primeiro dia que não cedo a tentação de comer muito e/ou comer o que não deve. Precisei de muita concentração no foco pra não sucumbir. Mas cá estou vitoriosa. Fiz um total de 420 pontos (840 kcal), eu poderia comer até 500. Devo comer uma fruta antes de dormir.

ATIVIDADE FÍSICA: Fiz caminhada de leve.